Wake up and LIVE

Fii cea mai buna varianta a ta! Descopera. Cunoastea. Traieste.

Archive for Mai 2012

9. idei pentru cresterea stimei de sine

with one comment

1. Afla care sunt adevaratele tale probleme. Trebuie sa realizezi ca problema nu esti tu, ca persoana. Ai probleme in lumea exterioara si ele trebuiesc rezolvate dar asta nu trebuie sa iti afecteze imaginea pe care o ai despre tine. Te asigur ca ai un potential urias, trebuie doar sa te duci pe drumul invatarii si al perseverentei. Decide ce poti controla si ce nu. O sursa mare de descurajare o constituie dorinta oamenilor de a schimba sau controla ceea ce nu se poate controla sau schimba. Sa iincerci  sa impui altor oameni sa simta ceea ce nu simt sau sa ii faci sa faca ce nu vor, e o politica falimentara. Daca cineva nu te place, sa fie sanatos. Nu te lasa afectat/a.

 2. Accepta responsabilitatea. Pentru a gasi incredere deplina in tine, trebuie sa iti asumi responsabilitatea pentru ceea ce poti schimba in viata ta. Felul in care relationezi cu cei din jur, felul in care decurg relatiile tale sexuale si de iubire, succesul tau profesional si felul in care iti gestionezi emotiile, TOATE depinde numai de tine. Educa-te si evolueaza. Cresti, si odata cu tine creste si stima de sine.

3. Orice greseala e o oportunitate de a invata si de a lua lucrurile de la capat, mai bine . Nu fa o tragedie dintr-un esec. Succesul e un lung sir de esecuri care se termina cu bine.
Competitia se da doar cu tine insuti nu ca sa dovedesti ceva celui din jur. Fiecare se afla pe drumul sau in viata si fiecare trebuie sa isi invete lectiile. Daca perseverezi siguri vei obtine tot ce iti doresti.

4. Fii o persoana ambitioasa. Cand iti propui scopuri, fii realist, dar optimist tot timpul. Ai curaj sa visezi, pentru ca visele sunt materialul din care marile realizari sunt construite. Priveste in viitor si vezi cum vrei sa fii si ce vrei sa ai. Apoi fa zilnic efortul pentru a ajunge unde ti-ai propus. Si FOARTE IMPORTANT, urmeaza visele tale, nu pe ale altora.

5. Gandeste si vorbeste pozitiv. Nu iti lasa mintea otravita de negativism. Nu te gandi la ce nu se poate ci la ce se poate, nu la ce NU vrei, ci la ce vrei.

6. Investeste in dezvoltarea personala. E cea mai buna investitie pe care o poti face. Investitia in tine.

7. Fi constient de mesajele din mass media. Scopul lor este sa iti inspire teama si sa iti scada stima de sine pentru a cumpara ceea ce ei au de vanzare.

8. ANTURAJUL. Este vital in evolutia ta. Fa-ti un grup de prieteni si prietene care au vise ca si tine, care sunt pozitivi si au incredere in fortele lor. Fa orice ca sa intri in anturaj cu ei si in viata ta se vor intampla minuni.

9. Critica: Adu-le aminte oamenilor ca daca le vrei parerea, le-o vei cere. Poate ca ueori datorezi un raspuns unor critici, dar niciodata nu le datorezi INCREDEREA IN TINE.

De reţinut:
1. Încrederea în sine este fundaţia fără de care nu ai nicio şansă să te bucuri de succes, în niciunul din aspectele vieţii.
2. Încrederea în sine vine în urma experienţelor trăite, a eşecurilor şi a lecţiilor învăţate.
3. Nu există eşec, ci doar lecţii învăţate
4. Perseverenţa este atotputernica.
5. Curajul este esenţial şi oricine poate da dovadă de curaj.
6. Gândirea influenţează până şi ultima celulă a unei fiinţe umane. Ai grijă ce gândeşti, căci gândurile tale, bune sau rele, sigur se vor materializa.

Sa auzim de bine,
Raluca 

Anunțuri

Written by ralucachizer

7 Mai 2012 at 9:14 AM

Publicat în Psihologie

Semne ca nu ai incredere in tine

leave a comment »

Increderea in sine, stim deja cu totii este fundatia, piatra de temelie, pentru o viata implinita si fericita.

Fara incredere in sine toate lucrurile bune care se intampla cu tine si cu viata ta sunt doar intamplari, exceptii, asta pentru ca „tie nu ti se intampla niciodata nicic bun”sau „daca cum e bine, stai sa vezi ce rau imi va fi maine”.

Primul pas pe care trebuie sa il faci in acest drum numit dezvoltare personala este sa te cunosti pe tine. Sa indraznesti sa-ti privesti problemele in fata. Numai asa vei reusi sa-ti identifici punctele slabe si sa le depasesti mai usor.

Sa te cunosti pe tine, cu bune si cu rele, inseamna sa stii cat de jos poti sa cobori si pana unde poti sa te ridici. Acesta cunoastere nou dobandita te pune in contact cu proriile tale resurse si iti permite sa evoluezi.

Inainte sa incep ca iti povestesc despre cum poti sa identifici la tine sau in ceilalti semne ale lipsei de incredere in sine, trebuie sa iti spun ca increderea in sine nu poate fi generalizata la un om. Asta inseamna ca increderea in sine poate sa fie dezvoltata pe domenii. Pot sa am incredere in mine sa vorbesc despre statistica si dezvoltare personala de exemplu, pentru ca astea sunt domeniile in care ma pricep eu, si sunt foarte relaxata si calma cand vorbesc despre aceste lucruri. Nu am deloc incredere in mine ca pot sa pilotez un avion si as face pe mine de frica daca m-as afla intr-un avion cu 200 de pasageri si as fi cea responsabila cu aterizarea lui pentru ca pilotii au lesinat.

Un lucru foarte important de retinut, increderea in sine nu se poate transfera de la un domeniu la altul.
Cu alte cuvine, daca am incredere in mine ca imi pot transforma relatiile in relatii funcntionale asta nu inseamna ca pot lua toata acesta incredere sa sa ma duc cu ea la examenul pentru scoala de soferii.

Aceste fiind spuse vreau sa-ti vorbesc acum despre principalele semne ale lipsei de incredere in sine:   

Sentimentul de inferioritate – este coloana vertebrala a lipsei de incredere in sine.
 „nu sunt bun de nimic, nu voi reusi niciodata, sunt incapabil, actiunile mele sunt banale”
Sentimentul de inferioritate inseamna practic sa ma concentrez pe defectele mele, care capata dimensiuni astromonice, sunt cel mai prost, sunt un nimic, vorbesc numai prostii, nu sunt in stare de nimic, dublata de o supraevaluare a celorlalti, Toti prietenii mei au mai mult succes decat mine,
Ei sunt asa cum tu nu vei fi niciodata: frumosi, inteligenti, cu bani, cu talente si atuuri pe care tu nu le vei avea niciodata.

Sentimentul de descurajare – a te judeca negativ inseamna a considera din start orice actiune a ta ca fiind sortita esecului. Pentru tine orice ai face nu pot exista avataje. Motorul schimbarii este actiunea. Sentimentul de descurajare merge mana in mana cu teama de esec. Decat sa esuez mai degraba stau linistit in banca mea si nu mai fac nimic.
In aceste conditii, proiectele tale de viitor abia daca se pot numi proiecte, nu exista dorinta de schimbare, iar orice scanteie de actiune va fi inabusita din start.  
 
Iti este rusine :
     – de temerile tale fata de realitate, de viata, de schimbare, de esec, de ceilalti, de ce gandesc ei despre tine, de ce gandesti tu despre tine
    – de aspectul tau fizic. esti un oarecare, un nimeni, insignifiant
   –  de ideile tale , ele sunt stupide, orice se poate gandi la asta, banale, simpliste
    – de defectele tale
    – de emotivitatea ta
    – de compartamentul tau

 Iti este rusine ca iti este rusine!

Rusine vine din convigerea ca niciodata nu vei fi acea fiinta perfecta la care visezi.

– Sentimentul de respingere –  vine din convingerea ca  nimic din tine nu atrage admiratia sau afectiunea celorlati si se traduce prin teama de a fi judecat de ceilalti.Te consideri prea putin vrednic de iubire, esti sigur ca ceilalti gandesc ce e mai rau despre tine. Daca cineva te priveste mai insistent inseamna ca are ceva cu tine. Orice fleac te raneste.

Atunci cand tu crezi depre tine ce e mai rau, retii mesajele care iti confirma parearea proastra despre tine. 

–  Restrictionarea modului de viata si renuntarea la proria persoana

Ti-e teama  ca de fiecare data cand deschizi gura spui numai prostii – Vei ocoli activitatile soaciale si contactele cu alti oameni, iar atunci cand o vei face, stai intr-un loc retras si reduci interactionarea la minim.

Ti-e teama sa-ti exprimi sentimentele si sa comunici – Mintea ta are nevoie totusi de  o supapa de scurgere si atunci vei prefera sa stai inchisa in casa si sa citesti, sa traiesti intr-o lume fantastica a cartilor sau a jocurilor pe calculator unde tu detii controlul si nimic rau nu ti se poate intampla.

Ceri tot timpul pararea prietenilor tai. Nu fac un pas fara sa te asiguri ca ceilalti sunt de acord cu tine.  Ce parere ai ? devine propozitia ta preferata. Te staduiesti sa fii mereu amabil si dragut, nu vrei sa deranjezi pe nimeni, preferi sa faci tot timpul ce voi ceilalti pentru ca ii face fericiti, chiar daca este in detrimentrul propiilor tale nevoi.

Nu uita!

Esti singurul responsabil pentru fericirea ta si pentru satisfacerea nevoilor tale!
Esti o persoana cu adevarat buna!

Cu drag
Raluca

Written by ralucachizer

7 Mai 2012 at 9:08 AM

Publicat în Psihologie

%d blogeri au apreciat asta: